Trabalho com yoga para crianças há exatamente vinte anos. No começo, muitos achavam até meio estranho criança praticar yoga. Mas, mesmo assim, fui presenteada com um trabalho onde pude repassar a crianças e adolescentes muito especiais as técnicas do yoga, incluindo seus conceitos e sua filosofia.

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Hoje, estamos vendo um enorme interesse de todos por esse tipo de atividade, o que está sendo maravilhoso para a vida das crianças!

Precisamos nos perguntar: Por que isso está acontecendo? Com certeza, as nossas amadas crianças nunca viveram, como agora, experiências tão desafiadoras: Escolas cheias de alunos, onde a criança fica em horário integral fazendo atividades em carteiras e tendo, na maioria dos casos, pouco tempo para brincar; o acúmulo de deveres de casa; excesso do uso dos eletrônicos e de atividades. Tudo isso está tirando da criança o que ela realmente precisa, que é brincar, correr e se  movimentar.

Diante desse quadro, temos visto que as crianças estão apresentando inúmeros sintomas, como agitação, ansiedade, estresse, nervosismo, mesmo que tenham pouca idade.

Yoga para crianças

Assim, a yoga e seus métodos é valiosa para elas, pois suas técnicas de relaxamento e respiração podem ajudá-las a acessar as qualidades da calma, da paz, da paciência para lidar com as demandas de seu dia a dia. Com as posturas psicofísicas, elas naturalmente eliminam emoções e sentimentos negativos, aumentam a vitalidade e a vontade para realizar suas atividades, assim como melhoram a concentração, a memória e o raciocínio.

A prática da yoga tem um efeito cumulativo quando praticamos sistematicamente. Seria como se fizéssemos, aos poucos, depósitos na conta de nossa saúde e de nosso equilíbrio. Com certeza, vamos percebendo os efeitos da prática em cada área de nossa vida. Toda criança que pratica também vai se beneficiando. Os pais e adultos com os quais elas convivem ficam sempre muito impressionados com as mudanças que a prática da yoga oferece aos pequenos.

Em meu livro, “Yoga com Música”, apresento uma série completa de yoga para que  professores e pais possam praticar yoga com as crianças. Tenho recebido muitos feedbacks tanto de profissionais de escola e professores de yoga, como de famílias que estão encantados com o interesse e a vontade das crianças em praticar yoga com música.

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Esperamos que os adultos levem a yoga para as crianças que conhecem e convivem para que, assim, elas possam ir depositando na conta de sua vida o amor, a paciência, a calma e todas as qualidades que precisarem para ser felizes  e equilibradas. Caso você ainda não esteja oferecendo esse presente valioso para as crianças com as quais convive, pesquise mais sobre o assunto e ofereça uma experiência para elas. Você ficará surpreso com os resultados. Desta forma, as crianças – tanto nas escolas, como em suas casas – poderão praticar yoga e, assim, receber um presente valioso, que ficará impresso em suas almas para sempre! 

Yoga com MúsicaYoga com Música

Yoga com Música acompanha um CD com canções relacionadas às posturas da yoga ilustradas no livro. O pacote é estimulante a todos. Tanto crianças quanto adultos podem usufruir deste rico material e fazê-lo de guia para a prática conjunta, partilhando um momento de realização espiritual e alegria.
Com o auxílio de Duda, uma jovem yoguine, questões da vida cotidiana – e que fazem parte do universo infantil – são aclaradas e podem servir de inspiração aos pequenos, despertando o interesse para a prática da yoga.

Cris Pitanga

Cris Pitanga

Psicopedagoga educacional, tem extensão universitária em Yoga pela FMU. Participante de congressos de Yoga no Brasil e no exterior e
atuante como consultora educacional há 20 anos na área interpessoal e com vivências de Yoga. Autora e compositora do livro e CD Yoga com Música.
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