Autor: Elma Maria Martins

Yoga e o movimento das estações – Primavera

Primavera, seja bem-vinda! Nesta estação do ano o ciclo da vida recomeça com força e energia. As flores desabrochando em um arco-íris de mil cores! A luz resplandece divinamente nesta estação…  Toda a natureza comemora a chegada da força solar! E como fazemos parte da natureza, também recebemos e sentimos este renascer da vida. Para sentir-se bem na primavera: . Dormir relaxada e tranquilamente é importante para que o organismo utilize o potencial de energia desta estação; . A alimentação deve ser mais leve do que no inverno. Beber sucos de limão, laranja, melancia e melão são boas opções, além de...

Read More

Yoga e o movimento das estações – Inverno

O inverno é um momento de calma e repouso. A natureza descansa; o crescimento da vegetação nas árvores, nos campos, nas colheitas da agricultura diminui bastante. É hora de parar, repousar e acumular energia nova. Sim, nesta pausa todo o sistema começa a acumular nova energia para renovar o ciclo da vida, quando a primavera chegar. As temperaturas sofrem uma variação acentuada e o frio traz uma realidade mais densa, com pouca atividade, propiciando dessa forma as condições necessárias à pausa, renovação; podemos observar e reorganizar nossa energia física, mental, emocional. Nosso corpo físico deve adaptar-se às mudanças nesta...

Read More

Timo, uma pequena e importante glândula

As funções e atividades do nosso corpo são reguladas e integradas pelo sistema nervoso juntamente com o sistema endócrino (hormonal), o qual é composto por várias glândulas. O timo é uma dessas glândulas, localizada na cavidade do tórax, perto do coração. Desde o feto em desenvolvimento, acompanha o crescimento até a puberdade, quando começa a atrofiar, em função da atuação dos hormônios sexuais. No entanto, mesmo encolhendo, continua plenamente ativo, sendo um dos pilares do nosso sistema imunológico. Se analisarmos a função do timo de maneira mais ampla, podemos perceber sua importância na harmonização da consciência psíquica em relação...

Read More

Yoga e o Movimento das Estações: Verão

O Sol transborda brilho e energia, a luz permanece mais tempo iluminando o hemisfério Sul, com dias claros e extensos… Nesta época do ano, podemos vivenciar e aproveitar tanto a atividade gerada intensamente pela energia solar, como também a necessidade de relaxar para enfrentar as temperaturas mais elevadas. Isto desperta nossos sentidos para a consciência corporal, pois teremos que observar e sentir quando podemos utilizar essa energia forte e quente e quando temos que ficar alertas para não cometermos excessos. O verão é sinônimo de alegria e expansão: os pássaros cantam muito, os animais se movimentam mais, os frutos...

Read More

Inscreva-se